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보도자료

청구경희한의원 보도자료 입니다.

[건강연재칼럼] 재택근무 굽은등 시원하게 펴세요

manager 2021-09-08 11:20:14

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안창석 칼럼(청구경희한의원 분당점 대표원장) @이코노미톡뉴스] #경기 분당에서 IT 회사에 다니는 40대 직장인 김 모씨는 코로나 이후로 최근 재택근무 중에 있다. 근무 환경으로는 익숙하지 않은 가정에서 하루 종일 컴퓨터로 일을 하다 보니 어깨나 등이 자꾸 뻐근해 최근 분당 야탑한의원에서 내원하게 되었다.

굽은등, 자세부터 바꿔보세요


장시간 앉아서 근무하는 직장인들에게 목 어깨 등 통증은 너무 흔한 일이다. 게다가 최근 코로나로 인해 재택근무가 활성화되고, 가정에 머무는 시간이 많아지면서 스마트폰 사용도 늘어나다 보니 근골격계 통증을 호소하기 쉽다.

이렇게 앉아서 오래 일하게 되면 척추에 부담이 가기도 하지만 바른 자세를 취하기가 쉽지 않기 때문에 등은 목은 앞으로 쭉 빼고 등은 구부정하게, 허리나 골반은 의자에 툭 걸치는 정도로 앉는 습관에 몸에 베게 된다. 이러한 습관은 자연스럽게 일자목, 굽은등, 굽은 어깨처럼 체형변화로 나타나고 통증을 일으킬 수 있는 잠재성을 늘 갖게 된다. 처음에는 가벼운 통증으로 시작되지만 자세, 체형 교정이 되지 않으면 만성적인 통증으로 이어지고, 디스크와 같은 척추질환의 원인으로 작용하게 된다.

굽은등은 크게 세로 굽은 등과 가로 굽은 등으로 나눌 수 있는데, 세로 굽은 등은 가장 일반적인 굽은 등의 형태로 등이 둥글게 말려 있는 형태다. 한편 가로 굽은 등의 경우 일명 옆 굽은 등으로 어깨 관절이 앞으로 나와 있는 형태다.

추나요법으로 굽은 등 일자목 교정하기


굽은 등은 추나요법으로 충분히 개선이 가능하다. 한의사가 직접 손으로 틀어진 뼈, 관절, 근육을교정하는 추나요법은 굽은등뿐만 아니라 굽은등을 만든 원인을 찾아 목부터 골반에 이르기까지 척추 전반을 대상으로 교정이 가능하다.

안창석 청구경희한의원 분당점 대표원장
안창석 청구경희한의원 분당점 대표원장

뼈 뿐만 아니라 근육 및 인대까지 종합적인 교정을 하는 것이 굽은 등 뿐만 아니라 척추질환 치료에 효과적이다. 그러므로 임상 노하우가 많은 한의원을 선택하는 것이 바람직하다. 추나요법은 건강보험 적용이 되어 회 당 진료비 부담이 낮아졌으며 실비보험 청구도 가능하다. 단, 연내 환자 1인당 20회까지 받아볼 수 있으므로 유념해야 한다. 올해 말까지 주소지 해당 한의원에서 국민지원금으로도 진료를 받아볼 수 있다.

어떠한 척추질환도 마찬가지지만 근골격계 통증을 예방하고 치료 효과를 지속하려면 바른 자세가 필수다. 고개를 앞으로 빼는 습관이 있다면 턱과 고개를 바짝 잡아 당기고 의자에 엉덩이를 바짝 붙이고 1시간에 한 번 정도는 고개, 허리를 뒤로 젖히거나 기지개를 펴주는 것만으로도 장시간 같은 자세로 인해 나타나는 근육의 긴장감을 푸는 데 도움을 받을 수 있다.

원문 기사 살펴보기 

http://www.economytalk.kr/news/articleView.html?idxno=215565