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보도자료

청구경희한의원 보도자료 입니다.

[건강연재칼럼] 아침 기상 후 목 결림이 잦다면?

manager 2021-01-13 09:50:46

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[성주원 칼럼(청구경희한의원 용인죽전점 대표원장) @이코노미톡뉴스]

#며칠 전 폭설로 장시간 운전을 한 김 모씨는 다음 날 아침 일어나자 마자 목에 담이 심하게 결려 도리도리가 잘 안 되는 상황이 되어 근처 죽전한의원을 찾게 되었다.

상담을 받으면서 생각해보니 이전에도 아침 기상 시 목 결림이 잦았고 목 어깨 통증도 제법 있었다는 사실이 떠올랐다.

 

일자목과 주변 경직된 근육이 부르는 목 결림


작년 한 해 그리고 지금까지 사회적 거리두기가 지속되면서 스마트폰 PC 사용, 자가용 운전 등도 늘어나는 등 다양한 변화가 계속되고 있다.

특히 낮에도 스마트폰, PC 등과 보내는 시간이 많을 뿐만 아니라 잠들 때까지도 이를 들여다보는 경우가 많다 보니 수면의 질이 좋지 않을 뿐 더러 아침 기상 시 상쾌하지 못할 뿐만 아니라 김 모씨처럼 아예 담이 결리는 일도 많다.

대부분의 담 결림은 며칠 후 자연스럽게 풀리거나 파스, 스트레칭 등을 통해 좋아질 수 있지만 김 모씨처럼 자주 발생한다면 일자목에 대한 점검이 필요하다.

스마트폰이나 태블릿의 작은 모니터를 보기 위해 고개를 앞으로 내밀거나 한 쪽 방향으로 눕거나 기대면서 보다 보면 자신도 모르게 C자형 목 뼈는 일자로 펴지는 일자목에 노출되기 쉽다.

본래 목의 정상적인 곡선은 C자형인데 이러한 곡선이 사라지고 일자목이 생기게 되면 주변 근육은 따라서 틀어지고 경직되는 바람에 수면을 취하는 도중에 근육에 긴장도가 더 높아지면서 목뿐만 아니라 어깨 등 까지도 결리고 굳는 증상이 나타나기도 한다.

 

일자목 교정과 수면 습관 점검 필요


성주원 청구경희한의원 용인죽전점 대표원장
성주원 청구경희한의원 용인죽전점
대표원장

일자목이 발견되었다면 필요한 것은 교정이다.

일자로 펴진 목을 C자의 정상적인 곡선으로 만들어주는 추나요법은 한의사가 직접 손으로 틀어진 뼈와 근육을 교정하는 수기요법이다.

일자목이 있다고 해서 목만 살펴보는 것이 아니라 머리 위치, 어깨 등 연관된 척추, 근육을 모두 살펴 교정을 해야 수면 후 목 결림, 통증뿐만 아니라 만성적인 목 어깨 결림 치료가 가능하다.

당장 담이 결려 불편한 부분도 추나요법을 통해 굳은 근육을 이완시켜 풀어볼 수 있다.

일자목으로 인한 목 어깨 통증은 추나요법 건강보험 적용이 가능하다.

건강보험가입자라면 누구나 건강보험 진료를 받아 보실 수 있으며 보험 진료비에 대해서는 실비보험 청구도 가능하니 경제적인 진료비를 위해서는 개인 보험 약관도 꼭 확인이 필요하다.

요즘처럼 겨울철 특히 한파가 계속될 경우 아침에는 더욱이 근육이 이완이 잘 안되고 추운 실외에서는 목 어깨의 긴장도가 더 높아져 담결림이 오래 지속되는 경우가 많다.

담결림이 지속되거나 잦을 경우 또 손저림까지 동반된다면 일자목 뿐만 아니라 목디스크에 대한 체크도 필요하므로 빠른 시일 내에 검사 및 치료가 필요하다 하겠다.