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누워서 잠을 잘 때는 위를 보고 똑바로 누워서 자는 것이 좋습니다.
이때 엉덩이를 조이고 다리를 곧게 폅니다.
만일 허리가 아프거나 불편하면 무릎 아래에 베개를 고여놓고 자면 편안합니다.
 

옆으로 자는 것은 나쁜 자세입니다.
척추가 한쪽으로만 휘어지기 때문입니다.
옆으로 잘 때는 무릎과 엉덩이를 구부린 후 다리 사이에 베개를 끼고 주무세요!!
엎드려 자면 장시간 목이 한쪽으로만 돌려지게 되어 아주 좋지 않습니다.